Méthode d’entraînement de moyenne à haute intensité qui combine des mouvements de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio pour améliorer la condition physique globale. Le CrossFit s’adapte à tous et se pratique en groupe, avec des séances variées appelées WOD (Workout of the Day).

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 12 maximum

Bénéfices : amélioration globale de la condition physique – mental – dépassement de soi

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux

Épreuve de fitness, d’endurance qui combine 8km de course à pied (répartis en 8 fois 1km) avec 8 exercices fonctionnels intercalés entre chaque kilomètre (ski erg, rameur, burpees broad jumps, farmer carry, sandbag lunges, wall balls, sled push/pull). L’HYROX est ouvert à tous les niveaux et se pratique en groupe.

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 16 maximum

Bénéfices : amélioration de l’endurance – force fonctionnelle – prévention des blessures

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux

L’haltérophilie est un sport de force qui consiste à soulever des charges maximales dans deux mouvements techniques : l’arraché et l’épaulé-jeté.

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 10 maximum

Bénéfices : puissance – coordination – mobilité – concentration

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux

La gymnastique est une discipline sportive qui utilise le poids du corps pour réaliser des mouvements de force, d’équilibre, de souplesse et de coordination.

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 10 maximum

Bénéfices : maîtrise corporelle – renforcement des muscles profonds – mobilité – posture

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux

Méthode d’entraînement qui combine des mouvements de musculation traditionnels avec des exercices fonctionnels pour développer à la fois l’esthétique musculaire et la performance dans les mouvements du quotidien.

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 10 maximum

Bénéfices : force – stabilité – mobilité – conscience corporelle – réduction des risques de blessure

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux

Des cours collectifs de CrossFit sont proposés aux enfants de 6 ans à 12 ans et aux adolescents de 13 ans à 17 ans, dans un cadre sécurisé et adapté à la pratique du CrossFit par les plus jeunes. Nos entraînements s’appuient sur des exercices de cardio-training complets et sur l’apprentissage des techniques de CrossFit. Ils sont encadrés par des coachs diplômés.

Informations complémentaires :

Durée : 1h

Nombre de personnes : 12 maximum

Bénéfices : coordination – psychomotricité – confiance – concentration – réactivité

• Mercredi 14h-14h45 pour les 6-12 ans
• Mercredi 15h-16h pour les 13-17 ans
• Dimanche 9h-10h pour les 13-17 ans  

Prise de rdv : bluelioncrossfit@gmail.com / 0699822506

Lieu : 269 Av. Jean Moulin, 60880 Jaux