Contrairement aux idées reçues le CrossFit ne vous fera pas ressembler à un athlète débordant de testostérone !
Pour commencer, nous devons aborder certaines fausses idées sur le fonctionnement du corps…
Vous ne pouvez pas « tonifier » une certaine partie de votre corps.
Votre corps ne peux pas perdre de la graisse à un seul endroit à la fois, il perdra de la graisse généralement.
Ainsi, vous devez réduire votre pourcentage global de graisse corporelle pour voir les résultats dans la zone souhaitée.
Vous ne « grossirez » jamais du jour au lendemain, sauf peut-être à cause d’une frénésie de crème glacée et d’apéro !
Les Femmes Et Les Gains Musculaire
Comme précisé dans l’article « les bienfaits du CrossFit », vous allez être confronté à des séances « WOD » regroupant souvent les 10 exigences physiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire.
Malgré l’utilisation de mouvements de Force et d’Haltérophilie, vous aurez obligatoirement du cardio de part les mouvements ou le type d’enchaînement demandé, ainsi que des charges adaptées à votre niveau.
Ce qui vient à faire un entraînement de haute intensité donc une combustion calorique optimale.
De plus la Femme n’est pas doté d’autant de testostérone qu’un homme !
Donc pas de panique votre physique sera toujours celui d’une femme, vous pouvez rester zen et pratiquer en toute sérénité le CrossFit.
